外出游玩时，怎么样保护眼睛？

1、佩戴太阳帽

夏季外出游玩时，可以佩戴太阳帽，可以遮挡太阳光线，防止眼睛受到太阳光直射，保护眼睛健康。

2、多喝水

外出游玩时， 运动量比较大， 出汗也比较多，这就需要给眼睛补充足够水分，防止眼睛出现干涩的现象。

3、多眺望远方绿色的植物

绿色是一种比较友好的颜色，多看绿色缓解视疲劳，利于视力健康。因此，金阳光的护眼专家建议外出旅游的游客多看看绿色的植物。

4、拍照时，尽量不开闪光灯

出外旅游，很多人都会拍个照，记录美好的风景。景区某些位置的光线，可能会比较的暗些，为了能够拍摄清楚，可能就会选择打开闪光灯，护眼专家建议：尽量不要打开闪光灯，避免对眼睛造成一定的影响。

5、中途要注意休息

旅游过程中，眼睛不停看风景，也会比较累，因此，中间抽出一段时间休息10-15分钟闭目休息是应该的，这样不仅可以歇歇脚，而且也可以让眼睛得到休息。

6、坐车过程中，尽量不要玩手机

长时间近距离玩手机，眼睛容易疲劳。旅游过程中，用眼量会比较大，因此，建议坐车的时候，可以在车上闭目休息一会。

7、旅游回来后，多多休息

旅游后，身体累，眼睛就会比较累，多多休息还是很有必要的。最好是可以给眼睛做做保健，缓解一下疲劳，让眼睛感觉更舒服些。