神经衰弱如何克服声音

1、    搞清楚神经衰弱的概念。

    有的人对声音很敏感，但是并不代表就是神经衰弱。有神经衰弱的人，不光对声音敏感，还对其他的比如火、光等特殊物质敏感，还会伴随头晕、心跳加速等不良症状。

2、    用声音克服。   

    神经衰弱不是厌恶所有的声音，如果遇到自己不喜欢的音乐，可以马上放上一段自己喜欢的音乐来盖住它。记住选择柔和舒缓一点的音乐，不要节奏太快的。

3、    转移注意力。

    想克服声音，就要想办法转移自己的注意力。可以让自己充实起来，可以看看自己喜欢的电影，可以弹弹钢琴，或者去厨房做一顿丰富的美食。

4、    改善环境。

    如果老是处于自己不喜欢的声音中，可以选择改善环境或者跳出这个声音环境，比如出去散步晒晒太阳，看看美丽的风景，避开噪音源。

5、    设备防护。

    想克服声音，可以增加设备防护措施，比如戴上防音耳罩，把普通的窗户玻璃改为安装成隔音的玻璃，然后闭上眼睛好好休息一阵子。

6、    调整治疗。

    轻度的神经衰弱者除了通过以上方式克服声音，还要调整自己的心态，减轻自己的压力。中度或者重度神经衰弱者除了对声音敏感以外，还会出现幻听现象。还是要听从医嘱，积极治疗。