怎样瘦腿有效果
1、1.每天练习深蹲300个。
2、2.每天压腿100个。
3、3.每天踢腿100个。
4、4.每天跑步1个小时。
5、5.每天仰卧起坐200次。
6、6.每天健腹轮站姿练习50个。
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1、1.每天练习深蹲300个。
2、2.每天压腿100个。
3、3.每天踢腿100个。
4、4.每天跑步1个小时。
5、5.每天仰卧起坐200次。
6、6.每天健腹轮站姿练习50个。