老人常吃猕猴桃的好处有哪些？

1、可延缓衰老。

猕猴桃可以作为氧化剂，促进人体新陈代谢功能，减少脸部黑色素沉淀，改善皮肤，延缓衰老。可以经常吃，但是老人的话一次不要吃太多，1-2个即可。

2、预防脱发、白发。

猕猴桃中有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，这些成分营养都对头发可以起到好的作用。

3、预防老年性便秘。

老年人经常受便秘的影响，猕猴桃可以帮助预防老年性便秘，猕猴桃是属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。同时也可以快速清理掉体内堆积的有害代谢物，并有效的预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。