摆脱牙齿节后综合症的建议

1、建议一：定期去专业齿科医院检查牙齿

现在越来越多的人关注自己的健康，即使检查费用比较高也会定期进行身体检查。但是对于在我们的身体当中老化程度位居第二位的牙齿，人们却很少关注。

牙齿和牙龈随着岁月老化，每天我们咀嚼东西用的力度均在50千克以上。口腔内能出现0℃～50℃的温度差异。因此即使使用了非常结实的修补物，牙齿也会感到非常疲劳，会被损伤。

定期检查，能提早发现疾病，提前预防和治疗，既能节省金钱和时间，又能提高治疗效果。

2、建议二：养成规律的作息习惯和良好的护牙习惯

有医学证明显示：牙齿的好坏是影响个人寿命长短的要素之一。保护牙齿的方法古已有之，现代人应该在此基础上结合良好的生活习惯和卫生习惯，以此保护我们的牙齿。

以下生活好习惯，你占了几条：

1、不吸烟。吸烟不仅会使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。

2、多食粗粮淡饭。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质和纤维素，它们能锻炼牙齿的咀嚼能力，令牙齿组织坚韧结实。

3、充分咀嚼。充分咀嚼，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速局部血液循环之功效。

4、早晚刷牙。清洁残渣、牙菌斑、牙面色素渍，减少口腔细菌，按摩牙齿、牙周，增强牙龈对细菌的抵抗力。