面对这些压力，该 如何去缓解让自己变得轻松

1、     1，面对社会的竞争激烈的压力，很多在职场的 人，为了生活能过得更好，薪水能更高些，经常的熬夜加班，睡眠不足，饮食上三餐也不规律，往往使身体变得疲劳，还出现一些头痛，肠胃不适等症状。

2、    2，有些人为了在城里能买套房，老了好养老，四处奔波，到处打工，承受着买房的压力，不辞辛苦，劳累 使自己变得体力不支，而且心里上的压力也很大，往往使自己变得闷闷不乐，郁郁寡欢，身体也变得很差。

3、    3，刚毕业的大学生，为了找到一份薪水和待遇好的工作，四处去应聘投简历，幸运的能很快就找到一份不错的工作，而不幸运的，就只有寻找别的机会或四处打工，他们所面对的压力 是成家立业，房子，车等，有些人为了消除烦恼，常去酒吧喝酒到头来压力没解除，还影响了身体的健康。

4、     4，中考和高考的孩子们，为了能上一所好的学校，一个个拼命的学习，每天要做很多的卷子，有的甚至每天只睡几个小时，心里上承受着很大的压力，有的孩子因为睡眠不好出现头痛，头昏，还有的出现神经衰弱等症状，这种紧张的气氛让有的孩子变得情绪不稳定，出现焦虑灰心，等现象。

5、     5，常此下去，这些压力也会给身体带来一些影响，那么我们就要学会合理的来安排自己的时间，保持一种好的心态来看待问题，每天抽空去户外做些运动使自己能心情放松些，这样也有利于身体的健康。

6、      6，什么事都要想开些，遇到不顺心的事可以向 朋友倾吐一番，或给自己放次小假，去外面看看做次旅行，让自己放飞一下，那么你会感受到不一样的心情，这样还利于你能更好的投入到工作中和学习中去。

7、   7，还可以利用休闲之余试着参加一些聚会，或集体活动等，大家在一起谈笑风生，这样你会感受到心里好轻松，而且还利于身体的健康。