夏秋之际，湿热天气应该吃些什么

1、什么是湿热气候，从百度百科可以知道：

湿热天气，是指气温高、湿度高、雨量大、日温差小、无风或少风为特点的气候，气候下由于居住环境过潮，皮肤排汗困难，昼夜闷热人体感到不舒适。

2、在湿热天气里 ，饮食应该清淡、多样化的蛋白质，以及营养丰富的果蔬，并添加适当的葱姜蒜以及醋，技能杀菌消毒防病，又能健脾开胃。

3、那应该多吃些什么呢？

湿热天气，应该多吃以下瓜果以及其他祛湿食物：

1）如丝瓜、木瓜，可以通络去湿；

2）竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；

3）苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物。

4）少量食用写辣椒、姜等也可祛湿。

5）薏米、青豆、绿豆、红豆、红豆以及芡实等祛湿健脾的食品

4、那应该少吃些什么呢？

潮湿天气注意的以下几点食物的摄入量：

1）注意饮水量控制；

2）减少酸味食物

3）减少黏的食物，即不易消化的，如糯米、黏米做的食物

4）减少造成血黏的食物

        如咸味很重的，如蹄爪，肉皮，肠肚等，

5）减少肉类的食物

6）减少凉的食物