便秘有什么改善的方法

1、大部份偶发性便秘是因为上火性便秘可以通过吃清热解毒类型药物进行治疗，后期注意清淡饮食即可。

1、如果器质性便秘，需要去医院进行相关身体部位的检查，进行必要的药物或手术治疗。

2、如果是功能性便秘，那就是需要部分药物辅助以及个人日常护理。

3、可以去城市所在的中医院，抓中药来治疗，因为功能性便秘是一个长期的过程，中药对肾脏负担较小，可通过慢慢调理的方式治疗。

4、每天需要保障水分的摄入，至少1500——2000ML。

注意：早起刷完牙第一件事就要先喝两杯温开水，或蜂蜜水（蜂蜜个人推荐洋槐花蜂蜜，效果比较好）

5、每天吃完饭保持站立至少20分钟在坐下或者躺下；

站立的过程可以半扣手掌，围绕肚脐顺时针按摩肚子；

注意力：度不需太大，速度也不许太快，按摩可以有效地缓解胀气，并且可以帮助肠胃蠕动。

6、多吃有助于排便的水果和蔬菜，例如香蕉、猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜、红薯等高纤维的食物。

7、最后，要养成每天按时蹲厕，不憋便的习惯；

保持心情愉悦，多锻炼身体。