香蕉有啥好处？

香蕉是一种非常受欢迎的水果，不仅口感甜美，而且对身体有很多好处。

香蕉可以快速补充能量。香蕉中含有丰富的糖分，这对于急需补充能量的人来说是一个很好的选择。同时，香蕉中的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。

香蕉中的膳食纤维有助于润肠通便。香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。这对于预防便秘和肠道健康有很大的帮助。

香蕉还含有一种能预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃粘膜细胞的生长与繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。同时，香蕉里的5-羟色胺对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果。

香蕉还有助于维持体内的钠、钾平衡和酸碱平衡，从而起到防治高血压的作用。由于香蕉里含有抑制钾离子，有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节，帮助人们排泄尿酸。

香蕉对身体有很多好处，不仅补充能量、促进肠胃健康、预防胃溃疡、助眠，还能维持体内平衡，防治高血压等。