气虚体质的人应该要吃点什么粥呢？

1、材料薏苡仁100克，大枣5颗，莲子35克，冰糖10克。

做法1.薏苡仁:洗净，莲子洗净，去莲心，大枣去核，洗净备用。2.锅置火上，加入适量的清水和薏苡仁，大火煮开后转至中火慢熬20分钟左右。3.加入莲子和大枣,继续煮全熟透，加人冰糖熬成粥状，即可食用。

4.喜欢的人还可以加入百合等。

养生功效莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力;薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓等功效。此粥可温中益气，且兼具美容功效，可美白保湿，消除雀班、老年斑、蝴蝶斑等

1、材料驴肉200克，山药35克大枣10个，大米100克，红糖15克。

做法1.驴肉切小块;山药切小条;大枣去核切成小条;大米洗净,沥干水分。

2.在锅内加人适量的清水，大火煮开，放入大米、驴肉块、山药条、大枣条，继续用大火煮开后，转为小火熬至粥成。3.加入红糖，搅拌，即可食用。

养生功效此粥可调和气血、补益心脾，尤其适合气虚体质者食用。

1、材料脱脂牛奶1杯，燕麦片200克，葡萄干50克。

做法1.葡萄干洗净，备用。2.将牛奶与燕麦片一同放人锅内，开中火煮至锅开，同时为避免粘锅要不停搅拌。3.放人葡萄干，改为小火，继续煮5分钟左右，即可食用。

养生功效燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效。此粥味道香甜，还可补虚损、生津润肠。

1、材料黑豆50克，黄芪40克，羊肚100克，大米100克。

做法1.将羊肚剖洗干净，切细丝;黑豆、大米洗净。2.锅置火上，加入适量清水，放人大米、黑豆、黄芪和切好的羊肚丝，大火煮开后改用小火熬至粥成。

养生功效此粥可健脾益气、固表止汗，尤其适用于产后气虚盗汗者食用。