解决失眠瑜伽人该如何支招？

1、站立前屈式

2、加强腿部伸展式（双角式）

3、下犬式

4、脸朝下英雄式

5、加强背部伸展式

6、头碰膝前屈式

7、脸朝下加强背部伸展式

8、仰卧束角式

9、卧英雄式

10、头倒立

11、肩倒立

12、犁式

13、桥式

14、吉祥坐

15、倒刀式

16、挺尸式

17、许多的研究都表明运动可以舒缓压力和减轻失眠症。

以我的经验来看，瑜伽比其他运动对缓解失眠更加有效，

但是你不必等到失眠来了再去练习瑜伽，

而应该让瑜伽成为生活的一部分。Bobby Clennell   ▏《女性瑜伽之书》