三伏天宝宝饮食注意事项
1、汤羹类食物的合理摄入，注意补水
夏季天气炎热，体内水分流失的速度很快，孩子玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多，比如可以让宝宝饮用一些汤羹类食物。另外，当我们带着小朋友外出的时候，建议爸爸妈妈们为宝宝准备好水杯，多注意为宝宝补水。
2、菜肴的温度要适宜
外界温度较高时，如果进食较热的食物，也会影响宝宝食欲。因为人体在摄入食物过程中，由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上外界温度高，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物，会产生较多的热量。
因此，高温天气，可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿再吃。但爸爸妈妈需要注意的是，要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品，以免伤及宝宝脾胃。
3、注意食物的新鲜和干净
胃为后天之本。特别是宝宝的胃。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,新鲜蔬果是十分不错的选择。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各占一半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,加上清爽的口感也不易让宝宝产生厌食的状态。比如：胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选。时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。
4、三伏天不宜大量进补
因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。夏季进补会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。我们可以选择当季蔬菜为主料，为宝宝制作一些时蔬鸡蛋。比如选择黄瓜或者是木耳，然后将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。夏季炎热，合理的饮食搭配才有利于宝宝健康长大。
5、多吃清淡易消化、少油腻的食物
夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。
6、少吃发泡的油炸零食，少吃动物食品
宝宝在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用，少吃一些发泡的油炸零食，少吃动物食品。
7、少吃甜食
因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后，会变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高。血糖过高会使人缺乏饥饿感，同时，还容易生疖疮等病。
8、 饮食多样化
夏季食品不断变换花样，主食宜杂，菜类宜鲜，讲究色香叶味，常吃点凉拌菜，能增强食欲。
