吃香蕉的好处有哪些

1、香蕉和其他的水果一样，又含有糖类、含钾和纤维，但是含量相对来说比较高。

2、成熟的香蕉可以缓解便秘和减轻腹泻的作用。

因为香蕉的膳食纤维含量相对很高，在大肠中吸收水分，使大便膨胀，容易排出。而且，可吸附大肠内的的水分，减轻腹泻。但是未成熟的香蕉，往往会使便秘加重。

3、香蕉中含糖类较高，人体吸收后，维持体力。运动时大量出汗，会使钾明显丢失，容易导致体内低血钾，以至于人感觉疲劳、乏力，吃香蕉能补充能量。

 注意：香蕉含糖较高，所以糖尿病人不应该大量吃香蕉，要保持每天糖的进食能均衡。

4、吃香蕉可以降血压。饮食方面高钠低钾是高血压的重要原因之一。所以高血压的人在注意钠的进食外，还应该注意钾的进食，多吃蔬菜水果，可以预防高血压。