Shake and bake-突破上篮：[2]实战经验

2025-11-20 02:05:59

shake and bake属于比较高阶的动作，刚开始用shake and bake时难免会因为不熟练和不习惯而在某些细节没做到位，最终没能创造出太好的进攻空间和机会，应对这种情况首先要熟练基本动作，因为基本动作已经可以直接拿到实战运用了，就是要记住晃肩和重心转移，基本动作越熟练，之后再加落位脚步进行练习，对了，加落位脚步练习时可以无球对着镜子先踩脚步，把这个节奏连贯起来后再加运球练习会更容易一些；

克劳福德shake and bake 哄骗掘金众将上篮

【要点】

基本动作做得好，威力也不小，注意看克劳福德踩重心接跳步的感觉和连贯性，这两个细节关乎成败，脚上重心的转移比手上的动作重要得多；

克劳福德表演赛经典 shake and bake+跳投

【要点】

练习时过不掉就往旁边跳步，然后用投篮完成进攻，下来再总结原因练习，用这样的方式去学习shake and bake；

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