白领人士的9种早餐豆浆选择

    各类养生书籍杂志上，有个养生专家一致的声音，“早餐吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。这充分说明了早餐的重要性。现在的人们物质生活条件好了，也越来越注重养生，重视早餐，以下是Gagamatch上好友推荐的九种营养早餐豆浆的做法：

1.蜂蜜紫薯豆浆

      原料：黄豆，紫薯泥，蜂蜜，水

      做法：把黄豆洗净，和紫薯泥一起放进豆浆机杯中，加入适量水，接通电源，启动，一定记得打好后，把豆渣过滤出来，最后放入蜂蜜搅拌，倒入杯中即可。

2.桂圆红枣黑豆浆

      原料：桂圆，红枣，黑豆，水

      做法：黑豆洗净浸泡4个小时，红枣去核后撕成小块，桂圆去壳去核，随后桂圆肉，红枣，黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，接通电源，启动，大约15分钟后你就可以享用了。

3.核桃燕麦豆浆

      原料：黑豆，燕麦，核桃，水

      做法：把黑豆，核桃，燕麦洗净，加入适量水，接通电源，启动，煮好后也要过滤一下，加糖搅拌均匀即可。

4.黑米薏米糊

      原料：黑米，薏米，蜂蜜，水

      做法：把黑米，薏米洗净，放入豆浆机杯中，加入适量水，接通电源，按下：五谷豆浆键，启动，打好的米糊无需过滤，待凉至不烫时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用了。

5.红豆红枣豆浆

      原料：红豆，红枣，冰糖

      做法：红豆前一天晚上泡上，红枣去核后撕成小块，之后一起放入豆浆机，加入适量水，或者可以另加几块冰糖，接通电源，启动，煮熟后倒入杯中即可。

6.花生枸杞豆浆

      原料：花生，枸杞，黄豆，白糖，水

      做法：黄豆前一天晚上就要泡上，把花生，黄豆一起倒入豆浆机杯中，加入适量水，接通电源，启动，这个也要将豆浆过滤，之后，加入冰糖，枸杞搅拌均匀，即可。

7.麦枣豆浆

      原料：燕麦，黄豆，红枣，水

      做法：将黄豆和燕麦洗净沥水，红枣去核后撕成小块，各种原料一起倒入豆浆机桶中，加入清水浸泡一夜，第二天早晨，直接打开豆浆机启动，煮熟即可使用了。

8.南瓜豆浆

      原料：南瓜，黄豆，米饭，水

      做法：黄豆提前一晚浸泡，南瓜切片，放入豆浆机中，洗净的黄豆放入豆浆机，加入米饭，加入适量水，接通电源，启动，随后将煮好的豆浆倒入碗里即可。

9.香芋燕麦豆浆

      原料：香芋，燕麦，黄豆，水

      做法：黄豆洗净，芋头切成小块，把黄豆，芋头和燕麦一起放入豆浆机，加适量的水，接通电源，启动，豆浆煮熟后倒入杯中即可。

     整个看起来差不多的程序步奏，但是食物的搭配是经过严密选择的，白糖，冰糖的用处也各不一样。先后顺序，也是影响口味的。

     亲们，方法就在这里。取于不取，它都在这里。