刚起床或困的时候怎么样才能让自己快速清醒？

1、设置多个闹钟

每当第一个闹钟响起来的时候，人体还未反应过来，处于朦胧状态，可以设置多几个闹钟，给身体一个反应时间；

2、坐起来

刚起床的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会儿就能清醒；

3、玩会手机

相信大家都有这种体验，每天晚上越玩手机越睡不着，其实这同样适用于早上，只不过需要克制自己，避免手机玩过头；

4、洗把冷水脸

想要快速清醒，洗把冷水脸也是不错的方式；

5、喝杯凉白开

早上朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果；

6、白天喝咖啡

为了白天有精神，喝一杯咖啡也是有效的方式。

      以上就是小编分享的快速清醒的方法，希望能够帮助到大家！