胖妹纸快收藏！七日超级瘦身减肥食谱大公开

1、周一

　　早餐：鸡蛋+面条

　　午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

　　晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜

　　贴心小提醒：

　　除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，

　　让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

2、周二

　　早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水

　　午餐：半碗米饭+黄花菜

　　晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

　　贴心小提醒：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

3、周三

　　早餐：大黄瓜片+皮蛋瘦肉粥

　　午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

　　晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

　　贴心小提醒：

　　胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。

　　每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

4、周四

　　早餐：一杯温水

　　午餐：白饭+炒菜

　　晚餐：白饭+炒菜+梨

　　贴心小提醒：

　　炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。

　　梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

5、周五

　　早餐：三明治+优酪乳

　　中餐：小番茄+蔬菜汤

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

6、周六

　　早餐：鸡蛋+豆浆

　　午餐：苹果+蔬菜汤

　　晚餐：沙拉+香蕉+米饭

7、周日

　　最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

　　这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦！

　　想要减肥其实很简单，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦！