如何让自己的脸型瘦下来

1、合理的运动

运动分有氧运动和无氧运动两大类。有氧运动：跑步，游泳，自行车。

跑步，每周3-5次，每次30-60分钟。

本人最开始就是奔着减肥去的，最开始每天健身房先跑步，然后练练最简单的器械，一次一个半小时左右。

三个月瘦了10kg。

2、无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）

生活中最常见的是办张健身卡去撸铁，不会的小伙伴可以让朋友带着练，小白最直接请个教练，避免自己盲目瞎练造成身体损伤。

3、合理的饮食安排

低盐、低脂、低热量的饮食安排

少吃外卖，少喝奶茶，少吃炸鸡。

循序渐进，科学健康瘦身瘦脸。

最好三个月减脂，减肥时间太快了对皮下组织不好，皮肤会松弛没有紧致感。