逆龄奇迹科学减脂方案：减肥瘦身汤简单易学

1、      木耳芦笋蘑菇汤

　　材料

　　芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。

　　做法

　　1.芦笋切去老部再切薄片。

　　2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。

　　3.木耳切同芦笋一样的薄片。

　　4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。

　　5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。

2、  莲子红豆汤

　　材料

　　淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

　　做法

　　1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

　　2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

　　3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3、      山楂首乌汤

　　材料

　　山楂、何首乌各15克。

　　做法

　　1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。

　　2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。

　　日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

4、     银耳竹笋汤

　　材料

　　竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。

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　　做法

　　1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。

　　2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。

　　竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

5、     凤菇豆腐汤

　　材料

　　鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量

　　做法

　　1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。

　　2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。

　　3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。

　　4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。

　　此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

6、      萝卜海带汤

　　材料

　　海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。

　　做法

　　1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。

　　2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。

　　3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。

　　每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。