【减肥方法】

1、主要增胖原因：1、爱吃高热量的食物，比如肉、巧克力、薯片等。

                        2、不爱运动。

                        3、身高处在生长期，饭量增大，家长只顾着孩子长个，忘记也很容易长胖。

减肥方法：小吃高热量食物，定期坚持锻炼，跑步、跳绳都可以。

1、主要增胖原因：1、男性普遍在结婚后，妻子怀孕期间，高热度、高营养食物摄取过多，导致，女性也是一样，怀孕期间需要给胎儿补充大量营养，从而生完宝宝后，身体增胖。

                      2、青年时期，参加工作，身体锻炼少了。

                      3、可以自己挣钱了，朋友之间走动多，参加聚会之类的也平凡了，吃饭、喝酒是不会少的，增胖几率大大提升。

减肥方法：1、给自己制定晨练和假期运动计划。

               2、参加聚会活动少喝些啤酒，少吃些高热量的食物。

               3、定期称体重（最好每月一次）。

               4、平时饮食也要注意。

1、主要增胖原因：1、大部分是喝啤酒导致的（应酬多了）。

                       2、生活条件好了，饮食不规律。

                       3、事业高峰期，缺乏锻炼（下班、外出都是汽车代替）。

减肥办法：1、应酬时少喝啤酒，少量白酒和葡萄酒就行了。

               2、空余时间，比方：吃完晚餐，出门走个1小时，既能放松心情，也能很好的起到减肥作用。

               3、饮食上多吃些清淡的，营养搭配合理。