日常生活中应该怎样减肥？

1、睡前喝红酒

   不宜贪多，一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。

2、晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜

    (以蜂蜜1开水10的比例)，有助于益睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就小了。

3、饭前吃水果

    美国研究者认为，饭前30~40分钟先吃一些水果能毫无痛苦的降低体重，达到很好的减肥目的。 这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥。

4、睡前喝杯温奶

    有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。 不过，牛奶本身也有一定的热量，所以一定要选低脂原味牛奶。