人午后怎么才能不犯困？

1、改善饮食

一个人的饮食习惯的好坏也影响了一个人午后犯不犯困，改善饮食习惯，坚持吃早餐。

2、睡眠充足

避免午后犯困的一个有效的措施是保证好晚上的充足睡眠，使自己精力充沛。

3、吃健康食品

选择健康的食品，低脂肪的食物，多吃五谷，多吃蔬菜，这些都可以保证良好的精神状态。

4、避免饮酒

午餐不要饮酒，虽然酒精可以使人镇静，但却会使人更容易犯困。

5、避免咖啡

咖啡中含有咖啡因，需要我们不断摄入来保持精神状态，但是随着时间的推移咖啡的效果会慢慢减弱。

6、简单运动

午餐后不要直接入睡，可以做一些简单的开合跳，伸展运动或者是散散步等。

7、检查身体

如果身体感觉吃完午饭就犯困，可以去看医生，检查身体是否有其他问题。