如何科学度过怀孕前三个月？

1、安全的孕期环境：

不接触含有汞、苯等有害物质，以及强辐射等物理因素，避免噪音，否则会影响胎儿的健康发育。不要自行服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。

2、缓解孕吐：

孕吐是前三个月常见的妊娠反应，孕吐强烈的孕妈会有明显的贫血和营养不良的表现。孕妈尽量少食多餐，可以吃一些干的饼干，以及清淡的粥，为增进食欲，可以多吃一些橙子、草莓等酸甜水果。

注意营养均衡、荤素搭配，补充蛋白质、钙、叶酸等微量元素，帮助胎儿茁壮发育~

3、避免同房：

怀孕前三个月理论上可以同房，但为了避免意外，最好是杜绝同房，因为此时胚胎发育尚不稳定，若是同房，会增加流产的风险。

4、注意私处卫生：

如何避免孕早期阴道炎？一定要做好私处的清洗和透气。很多孕妈使用坐浴方式，既不方便，也不够卫生，可以使用医学小熊产科促愈清洁器，流动水的冲洗，能够更好地私处清洗，同时医学级测温贴能够控制水温在35-40℃，防止水温不当刺激宫缩，引起流产；

5、及时孕检：

孕妈要注意6-8周的时候，进行一次孕检。可以看到胎囊、胎芽和胎心搏动，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的孕妈这项检查尤为重要，更能准确预测预产期。

6、保持充足休息：

建议孕妈保持左侧卧的睡姿，这是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿，有利于胎儿发育、缓解孕期不适、促进顺产等。但左侧卧难以坚持，早期孕妈可以准备一个医学小熊产科促愈枕，可以稳定支撑左侧卧睡姿，不会像老式孕妇枕一样造成仰卧，危害孕妈和胎儿的生命安全。

7、适度运动

怀孕前三个月建议孕妈保持熟读运动，包括慢走、散步、游泳、瑜伽等都是可以的，以及日常家务活也都有助于孕期健康，保持适度的运动有利于帮助夜间睡眠、为顺产和产后恢复做准备。