平板自由卧推训练：如何让胸大肌更立体
1、把杆调整到合适自己的位置。
2、躺下，双手握杆。
3、将杠杆往前放。
4、再把杠杆往下放，持续推动杠杆向上向下，反复练习。
5、动作要点：不要使用爆发力推，放至胸大肌中间位置，肩胛骨后缩锁死。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：102
阅读量：164
阅读量：38
阅读量：168
阅读量：99