健康甜品---紫薯银耳露

菜谱物语——紫薯银耳露

据说紫薯中富含维生素，蛋白质、微量元素、 可食性纤维和可溶性无氧化物质， 经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。 银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。 银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。 所以紫薯银耳露不仅好喝而且还养颜保健哈。 喜欢的童鞋可以都试试哈 。

银耳1朵

紫薯300克

清水1200ML

冰糖适量

1.  银耳提前用清水浸泡30分钟

2.  银耳洗净取蒂切碎备用。

3.  银耳洗净取蒂切碎备用。

4.  紫薯去皮切丁。

5.  将紫薯丁银耳碎放入豆浆机加入适量冰糖和清水。

6.  将紫薯丁银耳碎放入豆浆机加入适量冰糖和清水。

7.  豆浆机按“营养米糊”键，自动完成。

8.  豆浆机煮好后会自动鸣叫，倒出即可饮用

紫薯银耳露做法小贴士

1.紫薯银耳露冰镇后的口感更佳。2.也可以往冰镇后的紫薯银耳露里加蜜豆、椰果、或是西米、鲜果都很不错。3.冰糖也可以煮好后再添加。

食材

银耳 1朵

紫薯 300克

清水 1200ML

冰糖 适量