女性减肥的注意点——心理篇

1、1、对于减肥要有信心。

    面对长时间长起来的肉肉，我们要有信心。减肥的道路不会短暂，但是要有坚持下去的决心。

2、2、不能操之过急，要循序渐进。

    如果我们在一个月内两个月内没有明显地把肉肉减掉，也不要灰心。毕竟网络上一个月减肥的事例含有水分，我们只要健康地坚持运动和少吃多餐，就一定会把肉肉消灭掉的。

3、3、给自己的目标设定小一点。

    我们可以设立每一阶段的减肥目标，但是不要太强迫，并且当自己完成目标以后给自己额外的奖励，此处奖励最好不要是高热量美食啦。

4、4、如果短期内减肥无效也要坚持。

    一定要记得如果在开始的阶段掉肉效果不那么明显的情况下，保持信心，坚持下去。只要坚持就离目标更近；如果放弃，则与目标渐行渐远。

5、5、如果减肥之后反弹不要害怕。

    如果自己大意了减肥小有成效以后又反弹了，不要害怕。总结疏忽的地方，下一阶段一定能掉掉更多肉肉。

6、6、自己尽力减肥之后顺其自然。

    世界上没有最受只有更瘦的mm，所以如果自己减肥以后看到更瘦的mm不要羡慕，顺其自然健康最美。