哪些食物可以延缓衰老？

随着年龄的增长，人们很容易出现思维迟钝、记忆力衰退、耳聋眼花等症状。

为了防止和延缓这些问题的到来，我们可以从饮食方面多加注意。下面几种食物对抗衰老很有帮助哦！

方法/步骤

枸杞子

它有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

胡萝卜

它含有大量的维生素A、维生素B和无机盐，是改善人脑机能所不可或缺的营养成分。

芝麻

它含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。

桂圆

它含有维生素A和维生素B以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等，具有养血安神、养颜抗衰的作用。

橘子

它含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C。由于它还属于碱性食物，因此可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

蜂王浆

它具有刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供养、增强细胞活力的作用。