怎么吃黑芝麻对头发好

1、黑芝麻丸。

可以买黑芝麻玩儿吃，这是一种黑芝麻粉与蜜做的蜜丸，通过九蒸九嗮的方法，吃下去还比较口感好，不会腻歪。价格也比较适中，关键是方便。

2、黑芝麻粉。

可以把黑芝麻粉涂抹到面包上以后，再涂抹上蜂蜜或者沙拉酱，直接吃下去就很好。这样还不会过于单调，也能完全吸收到黑芝麻的营养。

3、水冲。

把炒熟的黑芝麻打粉以后可以养血，补肝益肾，可以防止眼睛昏花。每天早上和晚上用开水冲20克左右，喝下去就很好。

1、黑芝麻饼。

可以用黑芝麻和白糖或者红糖混合以后做成糖饼，这样吃下去还口感很好。黑芝麻用火炒熟以后用擀面杖稍微擀一下，加白糖拌匀就可以。

2、黑芝麻粥。

用大米或者是糯米煮粥，在开锅以后加入炒熟的黑芝麻，在加入之前可以把炒熟的黑芝麻稍微擀碎，加入黑芝麻以后再煮10分钟左右就可以出锅。

3、煲汤。

可以用黑芝麻和猪心红枣，生姜，作为原料炖汤。可以把这几种原料放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开。然后文火炖30分钟左右。加上盐调味。

4、总结。

黑芝麻对头发好，关键是要坚持长期服用，所以一般的来说使用黑芝麻丸或者服用黑芝麻粉都是很好的方法，可以在日常的煮粥中加入黑芝麻，也可以在煲汤的时候加入黑芝麻。