如何成功追奶

1、早晚饭要多喝粥，粥里面要有鸡蛋。方法：先把两个鸡蛋打到碗里搅碎，然后把正在滚开的粥迅速浇在搅碎的鸡蛋上又刚好够一碗粥（碗的容积要足够大否则鸡蛋不熟），这样形成的鸡蛋粥能够使人体很好的吸收鸡蛋中的蛋白质，并且鸡蛋中富含的胆固醇、氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素也不会因为受到过高的温度而受到损害分解。多吃菜，菜的品种尽量多样化，但是需要是家常菜，从小就经常吃的。为什么说是要家常菜呢，民间流传一种某某某食物回奶，个人对回奶食物的理解是——因人而异。没有什么食物经过医学证明是回奶的，只要有营养就是身体需要的，有营养好吸收吃的高兴吃的开心才是对的。本人在月子期间，老人说这不能吃那不能吃，吃了回奶，各种小心，但是奶水依旧不够宝宝吃，后来什么都吃，反而奶水足够了，找对适合自己身体的方法很重要。

1、中午可以根据自己的喜好选择大米或者面条搭配炒菜或者炖菜都可以，偶尔添加一些瘦肉更好，清淡为主切忌油腻，同时有一样东西不可少——鸡蛋水。鸡蛋水的制作很简单，和上面的鸡蛋粥是一样的，把一到两个鸡蛋打在碗里搅匀然后把开水加入，鸡蛋水呈均匀稀糊状为最好。

1、两餐之间最好搭配一点儿零食，比如甜点，纯牛奶，核桃，水果，一定不要忘记多喝温开水，是否口渴都要喝，尤其是喂奶之后一定要喝，喝水量尽自己能力吧！晚上喂奶后也要喝水，虽然比较困，但是还是要坚持。

1、宝宝一般晚上睡觉前都要先吃饱，宝宝安睡后就要开始晚上的功课了。喝一碗孕产妇奶粉，不必按奶粉说明书上的量加入奶粉，我是准备好一大碗温开水加入三平勺奶粉搅匀，趁睡觉前喝下。然后开始热敷两个乳房，准备好一盆热腾腾的水和一个大毛巾，我一般都是每个乳房热敷十五分钟。热敷千万不能小觑，我每天晚上坚持热敷一个月，奶水每天都很充足，然后以为奶水既然已足够应该不会减少，懈怠了两天，接下来奶水就变得不好了。现在每天都热敷，毛巾最好能保持在稍微有点烫皮肤的温度为最好，热敷时间尽量长。然后躺在宝宝身边美美的睡一觉，每天都要记得心情舒畅愉悦哦~~

1、当两个乳房已经沉甸甸甚至有些硬，但是宝宝在熟睡或者已经吃饱不再吮吸，这时候要及时用吸奶器吸出来，要记住奶水是吃出来的不是攒出来的，如果没有及时吸出来身体自动感知分泌量已经足够宝宝的需求量，将不会继续增量。手动的吸奶器即可满足需求并且力度可以自由掌握，如果追求按摩等功能可以选择电动加手动的吸奶器，尽量选择优质吸奶器，可以减少对乳腺的伤害。