减肥健身餐：黑椒杏鲍菇炒鸡粒
1、鸡胸肉洗干净切成小块。
2、加入生抽腌15分钟。
3、杏鲍菇也同样切成小块。
4、不粘锅不下油，把杏鲍菇煎一下。
5、然后加点油在边上，爆香蒜米。
6、下鸡肉翻炒。
7、炒到鸡肉熟了，加入黑椒汁。
8、加入糖炒均就可出锅了。
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1、鸡胸肉洗干净切成小块。
2、加入生抽腌15分钟。
3、杏鲍菇也同样切成小块。
4、不粘锅不下油，把杏鲍菇煎一下。
5、然后加点油在边上，爆香蒜米。
6、下鸡肉翻炒。
7、炒到鸡肉熟了，加入黑椒汁。
8、加入糖炒均就可出锅了。