生活中如何远离抑郁情绪

1、生活中正确的对待客观事物，解除思想忧虑，避免忧思郁虑。

2、勿定制很难达到的目标，正确客观的认识现状，平和心态。

3、勿担任一大堆任务，勿大包大揽。

4、将一件打的繁杂的工作，分成若干小部分

5、根据轻重缓急，做力所能及。

6、培养、锻炼自己的思想情操，不要压抑内心情感。

7、经常与自己信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中不平，甚至大哭一声。懂得发泄，不可将抑郁情绪闷在心中。

8、尽量多参加一些活动，尝试做适当身体锻炼，看电影、电视、听音乐等。

9、可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问，但不要太多。

10、不要急躁，因为做任何事情都需要时间。

11、不要和不了解自己的人商议做出重大决定，如选择大学、换工作、结婚、离婚等。

12、少饮酒和咖啡，多吃素，多吃含钙食物。

13、推荐食物：黄豆、豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼虾、牛奶等。

1、本人不是医生，以上是生活中的一些经验，帮助排解抑郁情绪，不能代替治疗。

若患有抑郁症，请正视病情，积极就医。

2、祝愿大家每天都开心快乐！^^