怎么做仰卧瘦腿

2026-05-01 19:57:19

仰卧在地板上，将双腿抬起来伸向天花板的方向。让腿部的血液循环慢慢加快，勾脚尖呼气绷直。重复动作，保持大腿垂直地板的情况下。呼气吸气向上伸直。

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