怎么锻炼出完美腹肌
1、第一仰卧卷腹基础动作。
2、第二俄罗斯转体抬双脚。
3、第三座直腿上蹬。
4、第四做动态平板。
5、第五侧支撑转体。
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1、第一仰卧卷腹基础动作。
2、第二俄罗斯转体抬双脚。
3、第三座直腿上蹬。
4、第四做动态平板。
5、第五侧支撑转体。