高血压的预防措施

1、生活要有规律。

　　对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。

2、保持心情舒畅，避免大喜大悲。

　　人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。

3、饮食习惯。

　　老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。

4、常听音乐。

　　优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。

5、参加体育运动。

　　适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。