根据身体状态怎样选择食物养生

1、压力过大时

应该选择吃低脂酸奶。因为酸奶中的赖氨酸能减轻压力。

2、能量不足时

选择吃什锦果仁。比如葡萄干能提供糖有助于身体将糖转化成能量。但咖啡中的糖会是血糖升高，不能选择吃。

3、需要提高脑力时

应该选择吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受损伤，但不应该吃冰淇淋，会导致注意力分散。

4、醉酒后

应该喝橙汁。橙汁中的维生素C有助于解酒，防止醉酒后的细胞受损。不该和碳酸饮料，碳酸饮料会加重醉酒的状态。

5、不太舒服时

应该喝人参茶。

6、想保持年轻状态

应该吃枸杞子。枸杞子最能康记自由基，抗皱防衰老。