多吃这些食物可以提高免疫力

1、椰子汁含有丰富的维生素等人体所需的微量元素，含有糖类，可䃼充细胞的内液，扩充人体的血容量，可以活血补气，具有润肝补肾，提高抵抗力的作用

2、人体气血充足，皮肤自然就会好，有滋润肌肤和改善肌肤的功效，长期使用椰子水洗面可收缩毛孔和去粉刺和黑斑，使皮肤更加有光泽

3、山楂具有降血压，促进肠胃消化，活血化瘀，促进子宫复原，抗衰老的作用

4、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体免疫力

5、胡萝卜含有维生素A，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

6、胡萝卜素有造血功能，补充人体所需的血液，从而改善贫血。

7、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫力，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞