中医讲解6种不同的失眠

1、老做噩梦，睡不踏实

这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

2、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。

4、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

5、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

1、你首先需要一个富含负氧离子的睡眠环境，我们可能曾经有过这样的感受，当身体处于田野或者空气清新的郊外时精神特别放松，大脑也会由紧张变为舒放，其实，治疗失眠也需要在这样的气氛中进行，而负氧离子不仅能帮助失眠的人们营造这样的环境还能通过调节神经机能促进睡眠。因为空气负离子可以调节大脑皮层功能，使大脑兴奋和抑制过程趋于正常，从而起到改善睡眠，镇静、振奋精神的作用。由于采取了生态负离子生成芯片技术的负氧离子生成机能够释放出活性较高的生态级小粒径负氧离子更易被人体吸收和利用。