女性宫寒要如何调理？

1、平时多喝姜茶，不喜欢姜的味道的。可以加一些红枣，或者是红糖。吃饭前，喝一杯姜汤水。

2、每天晚上睡觉前，可以双手互搓，有热度后，可以顺时针方向，以肚脐为中心，画圈按摩。既可以暖胃，促进消化。也能暖宫。

3、拔罐是不错的选择，但是要选择正规的医院。找有经验的医生。咨询了医生的意见。选择拔罐。

1、平时尽量的少吃生冷，刺激的食物。尤其是在例假期间。更是要注意。

多吃一些温补的食物，比如，红枣，红糖。牛羊肉等。

2、平时注意腹部保暖。晚上睡觉盖住肚子。经期用暖水袋，敷一敷。

注意平时健身。运动后，避免喝冷饮。

3、刚从冰箱里拿出来的时候，要等二十分钟再吃。熟食，要加热后，才能够吃。吃凉菜之前，可以先喝汤，暖一暖。