减肥控制食欲的10个妙招

2026-02-17 20:36:58

1、1.不要在压力下进食

进食前喝杯水

2、2.穿塑身衣或较合身的衣服

喝咖啡或绿茶

餐前吃点水果

3、 3.每日以三餐为主

三餐外不吃任何点心

吃饭不要狼吞虎咽

4、 4.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调

少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物

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