怎么调节自己的心情

1、阅读。古人说“开卷有益”；也有人说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有百宝箱”。阅读不仅可以丰富和补充知识，了解时事，增广见闻，而且让你学会做人道理，陶冶性情。所谓宁静致远，静静地读一本，把烦恼忘却书籍之外，让自己移世而独立，羽化而登仙的感觉。

2、旅行。旅行不仅可以观看自然风景、人文奇观和历史古迹，而且可以让心灵得到一次旅行，从而愉悦身心。旅行路上前行的不仅是脚步，而且也是心灵。

3、聊天。在喧嚣的城市，寻一个宁静的咖啡屋，找一个彼此心有灵犀，情投意合，相互欣赏的朋友坐在一起聊天，那是一件极其美妙的事情。看着外面金色的阳光，你是否有种“面朝大海，春暖花开”的感觉呢。

4、运动。生命在于运动。体育运动不仅可以改善生理和心理状态，恢复体力和精力，增进身体健康，而且可以舒展身心，有助安眠和消除各种压力，起到陶冶情操，提高自信的作用。叫上好朋友一起去运动。当汗流浃背时，你会发现周围阳光灿烂，到处都是美好的。要种再活五百年的感觉。