班主任利用课间操时间锻炼攻略

1、 有场地：

在学生做操的后面、甚至旁边肯定有大把的空地，供老师锻炼绝对没问题

2、 有时间：

班主任看操，重点在学生入场那会，看学生的出勤率及精神状况，做操过程中，主要提醒学生动作的到位情况。但没必要分分钟盯着，像监工一般。

3、 有运动器材：

学校体育器材室就在操场边上，临时借用，体育器材的数量和质量都有保证。

4、 有伙伴：

全校那么多个班主任在一起看操，与其干瞪眼吓学生，不如一起做点锻炼。

1、 与学生一起做操：

课间操是为调节学生的学习疲劳而设置的，可以全面锻炼学生身体的各个部位，塑造正确的身体姿态。因此班主任站在学生队伍后面与学生一起做操，是最常见也最省事的一种运动方式。不少学校还出台政策鼓励广大教职工参与课间操。

2、 跳   绳：

跳绳的特点对场地要求不高，且是在短时间内消耗大量的体力。运动效果非常明显。

3、 踢毽子：

踢毽子既可以单独行动，也可以团体作战。训练一下因久坐而变得沉滞的大腿，是再好不过的了。

4、 男老师做俯卧撑：

做俯卧撑的特点也是短平快，运动量很容易上去。

5、 快速走：

据专家说，人都是“死在嘴上，懒在腿上”，因此快速走路是一种非常好的锻炼方式。不过，快速走的时间太短的话效果就不明显，如果可以，选择绕操场快速走为锻炼方式的班主任可以提前下到操场或者推迟返回办公室的方式来满足运动时间的需求。