8个动作，轻松完成早间全身练习

2026-02-18 01:25:05

1、小跳30秒

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2、开合跳30秒

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3、变向深蹲10个

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4、俯卧撑后抬腿10个

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5、臂腿异侧伸展10个

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6、箭步蹲转体10个

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7、抬腿臂屈伸10个

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8、V字收腹10个

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