减肥常识：[27]中医辩证分型瘦身

胃热痰瘀型

表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。



方法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

凉性食物：

莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

肝郁气滞型

表现：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。



方法：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

形状：迷人的花苞，隽永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

产后脾虚湿阻型

表现：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。



方法：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

更年期或老年的肝肾两虚型

表现：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。



方法：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。