如何预防和战胜肿瘤？

1、多做有氧的运动，增强自身体质。

多做运动，增强自身的体质，是对抗疾病和癌症的很好的方法的，但是贵在坚持才行，大家要多注意做有氧的运动，增强自身体质。

2、能不气就不气

保持好的心态，不要太焦虑、压力太大、不要经常闷闷不乐，这样能增强身体免疫力，抵抗疾病的侵袭的。

3、坚持回家吃饭

尽量的避免饮食不规律，不要有过多的应酬、饭局等等在外就餐的情况，因为外边的饭菜往往添加剂过多，而且很不卫生，吃多了必然影响身体健康，因此还是少吃为好。

4、少吃或者不吃油炸食品

　　防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。特别是油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸肉等等，虽然好吃，但是绝对不能多吃，容易导致人体消化系统出现病变的。

5、远离剩饭剩菜

不要经常的吃剩饭剩菜，因为剩饭剩菜是导致癌症的一个方面，由于隔夜菜产生较多的亚硝酸盐，经常吃容易导致日积月累，引起消化道病变导致患癌。

6、能瘦就别胖

过于肥胖是更加容易导致增加患癌的概率的，因为肥胖往往会引起很多的并发问题，比如糖尿病、高血压、高血脂等等，因此尽量的保持苗头的身体，是预防癌症的很好的保证。

当然也不能太瘦，要有好的免疫力才行。

7、坚决不吸烟

有关研究显示，经常吸烟的人，患癌的概率比不吸烟的要高很多的，因此要不吸烟才能很好的预防癌症，毕竟吸烟是有害健康的。