能够防治便秘的6种食物

1、NO.1:蜂蜜

蜂蜜富含维生素和矿物质，具有调理肠胃的功效，能够促进食物消化，缓解便秘症状。

2、NO.2:韭菜

韭菜富含粗纤维，能够促进大肠蠕动，对便秘、痔疮等症状有很好的缓解效果。

3、NO.3:马铃薯

马铃薯中含有大量的纤维素，能够增加大便体积，促进大便排出。

4、NO.4:空心菜

空心菜具有很好的通便功效，对痔疮、便秘、便血等症状效果甚佳。

5、NO.5:马齿苋

马齿苋具有整理肠道的功效，能够促进体内垃圾和毒素的排出。

6、NO.6:芦笋

芦笋富含膳食纤维，有软滑大便的作用，能够促进大便排出，缓解便秘症状。