晚上吃什么减肥快

1、冬瓜

冬瓜是一种利尿的食物，多吃冬瓜可以帮助排除水分，减轻体重。多吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，使其不变成脂肪，而且冬瓜的热量也很低

2、番茄

番茄是最常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收

3、海带卤肉

减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴

4、黄瓜

黄瓜含有二酸内醇，可以不让含糖量较高的食物转化成脂肪，并且黄瓜中富含纤维素，可以加强胃肠蠕动，大便通畅，重点是黄瓜热量含量也比较低

5、苹果

晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效

6、燕麦

研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。另外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了