吃苹果一天瘦了4斤

1、第一天，

早上2个苹果，中午2个苹果，晚上2个苹果，如果不够可以多吃几个苹果

2、第二天，

经过第一天的苹果煎熬，可以选择吃2个水果，不一定是苹果，

可以早上一个雪梨一个橙子

中午一个苹果一个雪梨

晚上一个火龙果和西红柿

总之是一餐2个水果

3、第三天，还是和第二天一样一餐2个水果，现在你的胃口应该会很小了

如果下午实在受不了，可以吃点饭了，因为我饿了2天之后好想吃饭

4、第四天，如果你还能继续下去，可以不吃水果了

该吃黄瓜，凉拌黄瓜还是挺好吃的，可以做成甜的，也可以是辣的

5、第五天，如果你还能继续下去，就可以喝汤什么的，反正就是不能吃饭

不能继续的就吃饭了，不过不能吃太多，七分饱就可以了