考试焦虑的影响因素

1、内部因素

1、  知识准备不充分：

对所考学科的相关知识不熟悉，知识网络不系统，解题思路尚未掌握，考试丢三落四

2、2、  自我期望过高：

根据耶克斯——多德森定律可知，当动机太低或太高时，都不能够很好地完成任务。

3、3、  认知偏差：

学生对考试的性质、利害关系认识存在偏差，过分看重过于绝对化，并且对自身的能力评价过低，会对自己产生很大的压力，情绪反应强烈，从而产生紧张焦虑

4、4、  睡眠不足：

由于睡眠不足精神状态变差，导致记忆力下降，注意力不集中，所以引起紧张不安等情绪

5、5、  情绪影响：

由于处于一个不良的情绪状态，无法对当前的考试任务集中精力，但是内心又想集中精力，因此出现矛盾冲突，从而引发考试焦虑

6、外部因素：

1、  家长或学校给予的期望过大：

高于自己的能力范围，这种外在并不可改变的压力使得学生变得惊恐不安

7、2、  环境的改变

考试时去到一个全新的教室中，对里面的环境感到陌生，可能会产生孤独无助感，加重了考试焦虑