做平板支撑的好处

1、改善背部疼痛

长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。

2、减肚子上的赘肉

长期坚持平板支撑，会燃烧脂肪，对于想减肚子肉的人有很大帮助。

3、提高平衡感

长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。

4、练出马甲线

长期坚持平板支撑，一般来说坚持下来的人，会出现马甲线哦。

5、练出翘臀

长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的屁股变得翘起来。

6、增加自信和气质

长期坚持平板支撑，对一个人的气质提升有很大的帮助，一个好的身材总会让你更加自信。