传统中医养生之点足三里

传统中医养生中有那么一些点学位来保健治疗的良方，这些方法经过漫长历史后今天仍就有着非凡的意义，对于学习中医保健的、运用点穴保健的人们都有着十分重要的指导意义。今天我要向大家介绍的就是其中的一招——点足三里。

工具/原料

足三里

手或其他保健工具

方法/步骤

足三里是人体学位中极其重要的一个位置，通过按摩针灸等方法治疗此穴位可医治多种疾病，调节人体内循环，达到保健养生、去病健体的目的。

点足三里的方法：

找到小腿外侧位置，往膝盖处下三寸或四寸的地方就是足三里。一般一寸即一指宽。

用手指圆周按摩，顺时针逆时针均可。或是借助针灸、艾灸来点足三里。

一般药物按摩时长每次不宜超过五分钟，每组按摩7-15次即可，不应过多或是直接使药物接触到皮肤。

手指按摩到穴位酸麻即止，每组不应超过5次。

主治功效：

调理脾胃，补中益气、通经活络、疏风活血等作用。

还能调节机体免疫力，增强抗病能力。

如强力点按足三里可以缓解小腹疼痛，用以急救，5分钟见效。

用以保健则需长期坚持，希望大家要有一颗持之以恒的心。

最后在选择针灸和药物灸的时候一定要慎重，不要选择市面上虚假的、没专家认可的产品使用，此法虽然容易实践，但我还是劝大家要以安全为重。

注意事项

手指

针灸、艾灸